Eplucher et couper les carottes en rondelles puis les faire cuire dans de l'eau bouillante salée. Egoutter puis mettre de côté.
Nettoyer et couper en lamelles les champignons puis les faires revenir dans une sauteuse avec de la margarine, saler et poivrer puis mettre de côté.
Couper les poissons en gros cubes et les saler.
Dans la même sauteuse faire réduire la crème fraiche avec la moutarde à feu doux. Ajouter les cubes de poissons, les champignons et les carottes et laisser cuire 10 min à feu moyen en retournant le poisson à mi- cuisson. Saler et poivrer puis ajoutez le persil au dernier moment.